Como fazer para não comer aquele alimento "proibido"

Você tem desejo por um cremoso sorvete de chocolate todos os dias?

Sua mente não consegue se desligar da imagem de um pote de sorvete de chocolate que está no freezer? Ao chegar em casa, após o jantar sua gula vence a batalha contra o desejo de evitar ir até o pote de sorvete.

Mas isso pode ACABAR. Porém espere! Não simplesmente pare de tomar o sorvete. Da próxima vez que esse desejo incontrolável acontecer, tente a seguinte experiência. Tome apenas uma colher do sorvete, ou outro doce o qual você está com desejo e saboreie, esfregando com a língua e pensando, “estou sendo bondosa”, mas “isso faz mal para mim”. Então coloque o recipiente no freezer novamente e saia de perto por pelo menos cinco minutos.

Seu desejo foi satisfeito? De acordo com a professora PhD em nutrição Linda Bacon, dessa forma é mais fácil resistir a comer mais. Bacon considera que a sua língua perde a sensibilidade para os produtos químicos que dão o gosto para as boas comidas depois de apenas algumas mordidas ou pequenas porções.

Então, da próxima vez que você tiver algum desejo por algo que está definitivamente fora da sua dieta, tente apenas provar pequenas porções e mordidas e vai embora. Isso pode ser o segredo para ter um corpo mais saudável e em forma.