Como se proteger neste clima seco. Quanto mais o inverno se aproxima, menos há possibiliodades de chuvas, ocasionando a pouca umidade do ar. O ideal é que haja ao menos 60% de umidade no ar, atualmente enfretamos baixas taxas de umidade, inferiores ao ideal.
Isto significa, maior presença de toxinas no corpo, maior desidratação, mesmo nas regiões em que o calor não é muito intenso, pele, olhos e nariz bem mais secos, e maior risco de pegar doenças respiratórias principalmente entre as crianças, a seguir damos algumas dicas para combater este mal.
- Tome bastante líquido, de preferência água, para hidratar o corpo
- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos
- Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos. Uma dica é também preferir os ventiladores, já que o ar condicionado resseca ainda mais, e manter úmidas as cortinas de casa.
- Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até as 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h).
- Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17 horas.
- Use roupas leves, principalmente quando a temperatura estiver acima de 28°C
- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele
- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação
- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado
- Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar.
É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
Fonte: Site médico
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